童行抗壓

下載 《童行抗壓》小冊子

《童行抗壓》心理教育影片

EP1 壓力反應知多啲

雖然壓力人人有,但未必所有人、尤其是學童會明白察覺壓力所帶來的不同症狀或身體反應。因此,第一集我們將焦點放在個人對壓力的察覺上。

EP2 呼吸放鬆法

明白如何察覺和辨識壓力的徵狀後,第二集的焦點在如何引導學童在壓力下平靜自己,影片中觀眾會學習到透過呼吸方法,調節自己的心跳和其他身體反應,好讓自己感到壓力即時的舒緩。

EP3 唔好跌落「思想坑渠」 (上)

當身體的壓力感受得到即時的舒緩後,要長遠而有效地調節對壓力的感覺,我們在第三集為學童介紹不同的思想方法或陷阱,以及如何透過調節想法來處理壓力感覺。

EP4 唔好跌落「思想坑渠」 (下)

延續第三集,我們繼續為學童介紹如何透過調節想法來處理壓力感覺。